Hier avaient lieu les 20km de Lausanne, c'est 13 ans après ma dernière participation à cette manifestation que je reprend contact avec la course à pied en "compétition", sur le parcours des 10km.

Compétition est un bien grand mot, si je participe cette année, c'est avec pour seul objectif de me faire plaisir et si possible de boucler les 10km en moins d'une heure.

Contrairement aux manifestations cyclistes qui me font me lever tôt le matin, mon départ est ici fixé à 17h20. C'est bien avant l'heure fatidique que nous sommes sur place avec Gaël, mon ancien collègue de l'EPFL avec qui je vais courir, un bout en tout cas.

Après avoir déposé nos sacs au stade de Coubertin et avoir attendu une vingtaine de minutes dans notre bloc, nous arrivons sous l'arche du départ. Le coup de pistolet retentit et nous partons tranquillement.

Je prend un rythme d'abord assez tranquille pour ne pas me griller sur les premiers mètres. Une fois un peu chaud et comme je me sens bien, j'accélère un peu. Tous les signaux sont au vert, parfait feeling, parfaite météo, bref, tout roule. J'augmente encore un peu la cadence après 2.5 km, en passant devant le musée olympique.

Après le 3ème kilomètre, le parcours fait une première boucle et nous abordons la première pente. Mon parcours d'entraînement étant assez en pente, je pense être assez entraîné pour continuer au même rythme, mais c'est une erreur. Après 500 mètres de montée, je passe dans le rouge et je suis obligé de ralentir considérablement pour ne pas aggraver mon cas. Je perd pas mal de temps puisque je retrouve un rythme correct seulement au ravitaillement après 5km.

Les kilomètres semblent s'allonger au fur et à mesure mais l'endurance acquise grâce aux entraînements de course à pied et de vélo depuis le début d'année me permettent d'arriver sans trop de difficulté au bout du parcours en 57 minutes et 43 secondes, soit dans les objectifs. Bravo à Gaël qui boucle le parcours en 54 minutes et aux autres membres de l'équipe de l'EPFL!

Ce matin, le lendemain de la course, j'ai particulièrement bien récupéré, et une fois n'est pas coutume, je vais faire le décrassage sur un parcours de 30km de vélo.

Les 10km de Lausanne, j'y ai participé aussi pour le Défi Sportif Lausannois, que je compte réaliser cette année. Si possible le Défi III, mais en tout cas le II. La prochaine? Le Cyclotour du Léman en vélo depuis Evian, soit 110km, fin mai...

Je profite également de ce billet pour signaler que j'ai ajouté une page récapitulative des manifestations sportives auxquelles j'ai participé, ici ou par le menu du site.