Puisqu'un triathlon commence invariablement par de la natation, il a bien fallu que je m'y mette!

Il y a 5 ans, quand je ne faisais pas de sport, que je pratiquais à outrance le mangeage de chips devant la télé, si un illuminé était venu me dire que 5 ans plus tard je serais un coureur à pied ou un cycliste, j'aurais bien voulu y croire un peu, mais si le mec m'avait dit que j'alignerais les longueurs de bassin olympiques en crawl, j'aurais doucement rigolé...

Il est vrai que jamais, hormis en vacances, à la plage, pour faire 20 mètres, je n'ai jamais nagé... Et encore, en vacances, c'était de la brasse... Alors imaginez quand au début de l'année je me suis fixé l'objectif de relever le Défi sportif lausannois numéro III avec passage obligé non seulement par la case triathlon mais aussi de la natation dans le cadre des 24 heures de la natation (2'000 m) à quel point je ne savais pas par quel bout commencer mon entraînement. Hé bien cher lecteur, voici (la courte) histoire de "moi le nageur":

Mon tout début de saison commence comme les saisons 2007 et 2008, avec un entraînement foncier en course à pied et en cyclisme, de février à fin avril environ, excepté pour la course à pied puisque les 10km de Lausanne avaient lieu fin avril, l'entraînement était un peu plus concentré, mais pas encore de grand changements.

Avec au programme dans mon calendrier le triathlon d'Yverdon le 21 juin, j'ai calculé en parfait néophyte que pour parcourir les 500 mètres de natation du début de l'épreuve dans de bonnes conditions, environ 2 mois d'entraînement suffiraient. C'est donc fin avril que je commence à me renseigner sur le nom des piscines de la région. Le 2 mai, je me rend fièrement, avec mon sac rempli de mon maillot de bain, de mon linge, de mes lunettes de natation et de mon bonnet de bain haute performance, tous plus neufs les uns que les autres à la piscine de Mont-Repos à Lausanne.

Depuis le 28 mai 2005, je tient à jour mon "carnet d'entraînement" avec des notes techniques et personnelles de chacun de mes entraînements dans toutes les disciplines. Pour la première fois, je vais publier un extrait de mon carnet sur le blog, la partie qui concerne cette première mise à l'eau, mon premier entraînement en natation de mon histoire:



Les séances se sont suivies à un rythme de deux séances par semaines environ, mais j'ai rapidement compris que seul, je n'ariverais pas à rendre mon crawl efficace et que j'allais gentillment vers la mort à épuiser des quantités immenses d'énergie dans l'eau pour avancer de 5 mètres. Je me suis donc mis à la recherche d'un cours.

Vous ne le croirez peut-être pas, mais les cours de natation, il y en a plein, et ils sont tous complets! Impossible de trouver la moindre place. C'est donc en déséspoir de cause après une dizaine de tentatives que je m'inscrit pour le stage d'été pour adultes de Morges natation et là, il y a de la place. Entre temps, les entraînement ont bien entendu continué, et c'est fièrement que je me rend à mon premier "stage" à la piscine de Morges, pour amasser pleins de conseils. Mais il s'avère que finalement, ma technique de base (en crawl) est plutôt bonne et qu'il ne reste que quelques détails à améliorer. Ensuite, c'est le volume d'entraînement qui va déterminer la performance et l'endurance lors de mes triathlons...

Mais le truc drôle, c'est que lors de mes entraînements à Morges, nous ne nageons pas que le crawl, mais on me fait régulièrement nager le dos, la brasse et on commence maintenant à apprendre... le papillon. Je vais donc bientôt pouvoir nager le 4x100 ;-)

Mais pour revenir à mon entraînement pour le triathlon, avec le recul, 2 mois pour se préparer à 500 mètres de natation (sans oublier les deux autres disciplines), c'est pile poil ce qu'il me fallait... Le plus dur je pense sera de continuer sur ce rythme de deux entraînements dans chaque discipline par semaine (à savoir en général: 2x natation, 2x cyclisme, 2x course à pied) plus un entraînement d'enchaînements (natation - vélo, difficile de l'organiser ou plus souvent course à pied - vélo - course à pied)...

Enfin, maintenant, vous savez tout de mon entraînement, et je vais continuer parceque c'est pas encore gagné les 2'000 mètres de natation en septembre...