Le plus dur, c'est de tenir. Tenir le rythme de 2 entraînements par discipline et par semaine, et ce depuis fin avril. Alors que mes saisons précédentes se terminaient au plus tard début août en vélo et qu'après je m'entraînais en "roue libre", là, il faut continuer à tenir.

Ce matin donc, lever à 6h00 pour déjeuner 2h avant le départ. Le temps de descendre à Lausanne, d'emmener tout le matos dans la zone de transition, de préparer minutieusement mes affaires et de me renseigner sur la température de l'eau du Lac (information importante, car la température détérmine le droit ou non de porter la combinaison en néoprène). L'eau a 19.8°C: combinaison autorisée. Enfilage donc de la combi puis direction le ponton de départ de ce triathlon.

La natation (500 mètres)

Echauffement derrière le ponton, puis me voilà dans la zone de départ. Deux minutes avant le départ, nous plongeons dans l'eau et finalement à 8h20, c'est parti. Je pose mon crawl, me concentre sur les appuis et à ne pas tourner les bras trop rapidement. Les premiers 230 mètres sont nagés sans trop de problèmes, en trois temps, comme à l'entraînement. A la première bouée, ça se gâte un peu, le peloton se ressert et les bras s'emmêlent. Les appuis ne se font plus tellement dans l'eau mais plutôt sur les autres concurrents, mais tout va bien au passage de la deuxième bouée, et la dernière ligne droite, nagée en deux temps celle-ci, se passe presque aussi calmement que la première. Sortie de l'eau en 10 min 02, bon temps par rapport aux entraînements.

Première transition

Sorti de l'eau, on passe le pont par dessus la zone de transition et on court tout au fond de la zone de transition, puis on fait demi tour pour revenir dans l'autre sens. Course qui semble interminable, mais finalement j'arrive vers mon vélo. Je finis d'enlever ma combinaison dont je m'étais déjà partiellement débarrassé en courant, je vire mon bonnet et mes lunettes de natation et j'enfile mes chaussures de cyclisme, mon casque, mon dossard et mes lunettes de soleil. Je cours avec mon vélo jusqu'à la sortie de la zone. Tout ceci en 4 min 55

Le cyclisme (20 km)

A peine sorti de la zone de transition, on tourne à droite et on attaque la montée de l'avenue d'Ouchy. Le parcours cycliste se compose de 3 tours puis d'une petite boucle retour vers la zone de transition. Le drafting est interdit ce qui va me permettre de ne pas me coller tous les affreux suceurs de roues dans mon sillage. J'attaque le premier tour tranquille, mais après la montée de l'avenue d'Ouchy et la côte sur l'avenue du Belvédère, le parcours est super roulant: c'est à plus de 45 à l'heure de moyenne que je roule sur Rodhanie avant de repartir pour un tour puis un troisième assez confiant. A la fin du troisième tour, petite montée bonus de l'avenue d'Ouchy pour revenir au parc à vélo. Finalement, le parcours de vélo est bouclé en 45 minutes 25 (26.4 km/h de moyenne).

Deuxième transition

Le vélo c'est fini. Je descends de machine et l'accompagne en courant à sa place, en profite pour changer de chaussures (et accessoirement mettre des chaussettes pour la course à pied), enlever mon casque et mettre la casquette, et go pour la partie dans laquelle je suis le moins à l'aise... Tout ça en 2 min 48.

La course à pied (5 km)

Et me voilà en route pour la dernière partie de l'épreuve. Quand on court après avoir fait du vélo, on se sent comme un éléphant à qui on a demandé de faire de la gymnastique artistique: on se sent lourd, lent et affreusement maladroit, mais heureusement, cette sensation disparaît après quelques hectomètres. La course à pied, c'est là ou je perd en général des places, celles-ci qui viendront forger mon classement final, et ça se confirme, je me fais dépasser par bien plus de gens que ceux que je dépasse moi-même... Mais tout ne va pas trop mal et j'arrive même à augmenter le rythme sur la seconde moitié du premier tour. Pas de difficultés notables sur le deuxième tour non plus, et l'arrivée est en vue. Course à pied: 26 min 04, temps total: 1h 29 min 15 sec.

Interrogation: serais-je meilleur en natation qu'en vélo?

Je fais du vélo depuis 5 ans, de la course à pied depuis 3 ans et de la natation depuis 4 mois. Mais d'après les résultats de mes deux triathlons de ma saison, il semble clair que par rapport aux autres triathlètes, je suis meilleur en natation qu'en vélo. A Lausanne, je suis sorti de l'eau 158ème (scratch) sur 448 arrivants. En vélo, j'ai fait le 220 ème temps (après un transition de misère, presque 5 minutes), et le pire c'est sans surprise (pour moi) la course à pied (391ème temps).

Bref, ça me donne quelques axes de travail pour la fin de saison pour la saison prochaine.

Prochaine manifestation sportive, 2000m de natation à Mont-Repos, dans le cadre des 24 heures de la natation, course comptant pour le Défi sportif Lausannois.