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Le champs de données Connect IQ W’ Balance évolue…

Actuellement chez i-run

Peut-être que certains d’entre vous utilisent le champs de données ConnectIQ que j’ai publié il y a presque deux ans: W’ Balance? Et bien sachez que ce week-end, il a encore évolué un petit peu!

Pour ceux qui ne savent pas de quoi il s’agit, vous pouvez le découvrir en détail dans cet article, ainsi que dans cette vidéo:

Depuis la première version du logiciel, j’ai continué à faire évoluer le code en lisant les retours des utilisateurs, et progressivement, de nouvelles fonctions sont arrivées apportant plus de personnalisation.

Aujourd’hui, j’ai publié la version 2.0.0 du champs de donnée et la principale nouveauté est l’enregistrement des données dans le fichier de résultat d’activité, et la possibilité de consulter ensuite les données dans Garmin Connect.

Jusqu’à aujourd’hui, je privilégiais l’utilisation de GoldenCheetah qui permet de calculer la courbe de W’ après la sortie à l’aide des données de puissance, je n’avais donc besoin que de l’affichage en temps réel sur le guidon. Mais par curiosité technique, et pour proposer cette courbe même au personnes qui n’utilisent pas GoldenCheetah, je l’ai intégrée grâce aux possibilités offertes par Connect IQ directement dans le récapitulatif de la sortie dans Garmin Connect (le dernier graph en bas):

En zoomant sur la courbe, il est possible de superposer des données, et dans ce cas, il est intéressant de superposer la courbe de puissance à celle de W’:

L’affichage du graphique dans l’application Garmin Connect Mobile a pris un peu plus de temps à arriver, mais elle est désormais également disponible!

Je conseille à tous les cyclistes qui utilisent un appareil compatible avec IQ et un capteur de puissance de jeter un oeil à ce paramètre que je trouve intéressant! Et si vous avez des suggestions d’amélioration, n’hésitez pas à me les transmettre.

20 commentaires

  1. Salut,

    Merci pour cette nouvelle version.
    Quel’conseil Donnerais tu en terme de gestion de course pour Ironman ou un Half vis à vis de ce paramètre?

    1. Hello,

      Je ne suis pas certain que ce soit sur ce genre d’efforts que la balance de W’ soit le plus utile… En effet, l’objectif sur un 70.3 ou IM sur le vélo, c’est de développer de manière la plus constante possible une puissance définie comme « idéale ». Sur des efforts de ce type, la puissance sera à priori inférieure à CP, donc dans l’idéal, W’ devrait rester à 100%.

      Je vois ça beaucoup plus utile sur une course en ligne ou un tri avec drafting pour pouvoir mieux gérer son effort tout au long de la course, et savoir quand est-ce qu’il est optimal de faire un gros effort. Mais en travaillant régulièrement avec cette valeur, on lui trouvera aussi un intérêt pour gérer son effort en côte par exemple, ce qui pourra aussi servir sur IM ou half.

      Sportivement.

      1. Merci pour votre réponse. En effet je parlais sur des courses longues où il y a du dénivelé! Car là forcément on sera au dessus de CP.
        Mais y a dans votre réponse une réponse à une question que je ne m’étais pas posée! A savoir ne pas « taper dedans » en vélo et donc rester à 100% en posant le vélo.
        Merci.

  2. Salut, de faite, sur route et dans ce genre d’effort, rester proche de 100 doit être là meilleure option, perso je suis fan, surtout en vtt ou on a parfois tendance à s »emballer, dans certaines portions, avec de nombreuses relances, alors que de belles côtes doivent encore se profiler.

    Beau boulot et chouette intégration à GC

  3. Bonjour,
    Merci pour ce travail !
    Est-il bien possible d’utiliser le W’ en course à pied exactement de la même manière qu’à vélo ?
    Il y a tellement de sujet ou W’ et Vélo sont liés que je n’arrive pas à trouver de l’info en CAP et valider le fait que le W’ est utilisable en course à pied.
    (Avec un capteur de puissance of course)
    Merci.

    1. Salut,

      Effectivement, on peut également utiliser le concept en course à pied. Toutefois, l’utilisation de la puissance dans la course à pied reste assez anecdotique et pour l’instant c’est beaucoup plus dans le cyclisme qu’on trouve des références. Mais cela risque bien d’arriver à l’avenir dans la càp.

      En ce qui concerne l’app Connect IQ, on ne peut pour l’instant pas avoir accès aux données de puissance de Garmin en course à pied via l’API, donc elle n’est pas portable en l’état, mais pourquoi pas à l’avenir…

      Sportivement.

      1. OK Merci,
        Effectivement hier soir avec l’app Garmin’s Running Power,
        – Durant la course, 100% de réserve de A à Z.
        – Après la course sur Garmin Connect, les graph Garmin du Running Power sont bien là mais le Graph W’ bal est encore à 100% de A à Z.
        – Et sans surprise je retrouve correctement ma W’ bal sur Golden Cheetah.
        Merci, Bonne continuation,
        Arnaud

  4. Salut Grégory,

    j’ai réinstallé ton datafield en vue de l’utiliser sur le home traîner lors des sessions de HIIT.

    Comment l’utilises tu dans ce contexte ? Est ce que tu allonges ou raccourci un intervalle selon la réponse constatée ?
    Merci

    1. En fait sur des efforts très courts et explosifs, je ne l’exploite pas trop. Je l’utilise principalement lors de mes sorties en groupe, pour gérer des montées de 4-5 minutes ou en compétition de triathlon pour ne pas me cramer lors de coups de cul ou encore des côtes…

  5. Bonjour et merci pour cette application garmin.
    Je l’utilise depuis longtemps sur route et j’ai voulu l’utiliser sur home trainer pour m’éviter d’allumer le PC et Goldencheetah (et son mode entraînement) mais les données de mon trainer NEO, notamment la puissance, ne sont pas détecté par l’application. Je me demandais si vous saviez pourquoi ça fonctionne avec mon capteur de puissance sur route (powertap) et pas avec la puissance de mon home trainer ?

  6. Bonjour, j’ai beau télécharger l’application, je vois la synchro se faire automatiquement sur garmin mais impossible de voir apparaître l’icône dans mes appli. J’ai un garmin 830, et des pédales assioma uno (capteur sur une seul pedale), est-ce que cela est bien compatible avec l’application ? Merci

  7. Hello, merci pour tout ce que tu fais, j’ai récemment téléchargé ton appli sur mon Garmin edge 530, et tout semble correcte mais il reste désespérément sur 100%. Pourtant le Garmin capte bien la puissance, car j’ai un affichage de mes W/kg et j’ai procédé à l’évaluation du CP et du W’ sur le logiciel goldencheetah. Aurais-je oublié qquechose ?
    CP (w) à 248, W'(j) 11000, rFTPw(watts) 340 (donnée induite des autres ss doute), running w’ : 10 000 (idem), TTE (disabled)…

  8. Salut, la valeur en % ne descend que lorsque tu passes au dessus de Cp.
    Cp et FTP sont des valeurs différentes mais proches, 248 et 340 c’est une différence énorme. Si ta vrai Cp est 248 et que tu as introduit 340, ça n est pas prêt de descendre. Dans Golden Cheetah tu dois introduire ta puissance sur 20′ et 3′ ( de mémoire) et il te donnera les valeurs a introduire dans l appli, elles apparaissent dans le champs du Garmin avant que tu appuyés sur start.

    1. Merci pour ta réponse JF, mais lors de mes essais je suis passé souvent au dessus de 248w. et pour le rFTPw ce n’est pas moi qui ait rentré la valeur. Comme indiqué sur le descriptif de l’appli j’ai rentré dans l’outil Goldencheetah ma puissance sur 3 et 20′. il en ressort un CP a 248 et w’ a 11kw. le reste est semble-t-il déduit de ces 2 paramètres. Bon, c’est dommage, ça semblait super pratique…

  9. Passer au dessus mais de combien ? Si c est leger (250w) il va falloir beaucoup de temps pour arriver a zero, si tu tiens 500w pendant 2’ ca va etre beaucoup plus rapide. Je l utilise en permanence et je viens de ragarder qu il ben dans la derniere version et il fonctionne

    Ici malgré des efforts,bien au dessus de cp ( ~290) mais aux alentours de 2’30, on voit qu il descend, assez peu, mais il descend

    1. Pas moyen de publier de lien j’ai du enlever le https:// il te faudra peut etre l’ajouter pour avoir acces au lien connect.garmin.com/modern/activity/8282075880

  10. Bonjour tout le monde. Je viens de me payer un capteur de puissance et je teste.

    Donc, on peut installer et utiliser W’Balance sans passer par Golden Cheeta pour obtenir le FTP et CP ? Ces données nécessaires aux calculs se mettent automatiquement ou bien sont calculées sur Garmin Connect ?
    Merci.
    Nicolas

  11. Salut, elles ne se mettent pas a jour automatiquement, si tu ne veux pas passer par Golden Cheetah il faudra utiliser un autre calculateur web ( j en ai vu de type Excel, mais les résultats fournis étaient assez éloignés des autres) il y en a un qui fait le calcul automatiquement sur toutes tes sorties Strava c est interval icu

  12. salut à tous,
    ayant un edge 930 et des pedales assioma. j’ai téléchargé le widget, mais lorsque je souhaite le mettre sur mon ecran, j’ai l’affichage suivant:
    %W’Bal (diff)
    C|300|26000|TTE:0

    et pas de 100% ni de variation, quelqu’un a t’il déja eu quelques choses de semblable?
    sportivement

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