Tout savoir sur le profil Rucking et le poids du sac à dos sur les montres Garmin
Avec la sortie de la montre Tactix 8, Garmin a ajouté un nouveau profil sportif, et plus généralement une nouvelle option pour plusieurs sports de marche et de course: la prise en compte du poids du sac à dos ou de l’équipement transporté. Grâce à cet ajout, il est maintenant possible d’obtenir des statistiques plus précises lors de plusieurs activités sportives. Après la Tactix 8, cette nouvelle fonctionnalité est arrivée, d’abord via les mises à jour bêta puis via les mises à jour normales, sur plusieurs modèles de montres outdoor de Garmin, dont la fenix 8 et la Instinct 3. Les nouvelles Forerunner 570 et 970 bénéficient également de cette nouveauté. Voici un passage en revue complet de cette fonction.
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Tout savoir sur le profil Rucking et le poids du sac en vidéo
En quelques minutes, vous saurez tout sur ces nouvelles fonctions. Cette vidéo vous dit tout ce qu’il faut savoir sur cette nouveauté:
Un nouveau profil sportif spécifique
Dans sa mise à jour, Garmin a procédé à deux changements: le premier, c’est l’ajout d’un profil spécifique pour l’entrainement avec un sac à dos, nommé Rucking. Le second changement, c’est la possibilité d’ajouter le poids du sac à dos dans des profils d’activités comme le Trail running.
Le profil de Rucking peut être ajouté dans le menu sportif des montres qui ont été mises à jour pour l’avoir. Dans les options de ce profil sportif, on peut configurer le poids du sac à dos.
Lorsque j’ai testé ce profil pour quelques randos à Svalbard en avril, j’ai donc pesé mon sac, et ajouté le poids de ma carabine et du flare gun, protection nécessaire pour s’éloigner des zones habitées à cause des ours polaires:
J’ai donc configuré le poids de mon sac et équipement à 11kg, puis j’ai enregistré plusieurs activités avec ce profil.
Ensuite, sur la montre elle-même, le profil de Rucking, comme tous les autres profils sportifs, peut afficher les pages et champs de données que l’on souhaite. Voici l’une des pages de données du profil par défaut:
La prise en compte du poids du sac dans les autres activités
Mais en plus du profil de rucking, Garmin a ajouté la possibilité d’activer et de configurer le poids d’un sac à dos dans plusieurs profils d’activité, comme la course à pied, le trail running, l’Ultrafond ou la randonnée. Ce ne sont là probablement que quelques exemples, la plupart des profils de course ou de marche disposent désormais de l’option sur ma fenix 8. Même le profil de course sur piste hérite de l’option! Par défaut, cette dernière est désactivée, mais il suffit de l’activer puis de configurer le poids du sac:
Ce que cela change sur les algorithmes
C’est formidable, on active le poids du sac que l’on transporte sur ses activités, mais après? A quoi sert de configurer cette option? A plusieurs choses. La première, c’est qu’il est alors possible de garder une trace du poids que l’on transportait pour les activités concernées, car la valeur configurée dans le profil est affichée directement sur la page récapitulative de l’activité dans Garmin Connect.
Ensuite, l’autre avantage, c’est que Garmin intègre les données du poids du sac dans les algorithmes du profil sportif. Les valeurs de VO2Max, le nombre de calories, l’estimation de transpiration, le Training Effect… Tous les algorithmes qui quantifient ou prennent en compte l’effort sont ainsi adaptés et corrigés (ou non mesurés, comme pour la VO2Max qui n’est plus estimée si le sac pèse plus de 2kg). Voici les données enregistrées lors d’une de mes randos en mode Rucking:
Au final, cela permet donc à Garmin de fournir des données plus précises, ou alors d’éviter de polluer des données que l’on ne peut pas estimer avec un sac à dos, comme la VO2Max.
Les montres Garmin disposant du profil de rucking et du poids du sac
Conclusion sur le profil Rucking des montres Garmin
Loin d’être une nécessité absolue, l’ajout de la prise en compte du poids du sac est un plus sympathique pour les montres outdoor et sportives de Garmin. Cela sera surtout bénéfiques aux personnes marchant souvent avec des sacs à dos plutôt lourds. Je ne pense pas que l’ajout d’un sac de quelques centaines de grammes pour un petit trail changera beaucoup de choses dans les statistiques, mais les ultra traileurs qui partent avec plusieurs kilos pourraient obtenir des statistiques plus précises.
La plus grande question sera, pour les traileurs encore, de savoir quel poids configurer. Surtout si le poids du sac est constitué à 30 ou 40% de liquide qui sera bu au cours de la course…
En tous les cas, sachez que cela existe, et qu’il vaut peut-être la peine de configurer ce paramètre sur votre montre Garmin compatible lors de vos prochaines activités!
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marc