Sortie vélo à la Vallée de Joux, album photo
Près de 100km entre chez moi et la Vallée de Joux, en passant par les deux cols, d’abord le Mollendruz depuis l’Isle, puis le Marchairuz depuis Le Brassus. La sortie en images: [imagebrowser id=1]
Barefoot running: une année après
Voilà un peu plus d’une année maintenant que je pratique la course à pied avec des chaussures minimalistes. Je suis passé progressivement de mes chaussures « conventionnelles » à des chaussures dites « minimalistes », comme je le décrivais déjà au mois d’avril dans cet article. Je considère maintenant que la transition est entièrement accomplie et adoptée, après avoir […]
Préparation Ironman
Le dernier objectif de la saison 2011, à savoir le marathon de Lausanne, est maintenant derrière. Après plusieurs jours de récupération, voici venu le moment de commencer une nouvelle saison. En ligne de mire, bien sûr, l’Ironman de Lanzarote, le 19 mai, c’est clairement l’objectif de la saison 2012, et vu l’ampleur de la tâche, […]
Marathon de Lausanne 2011
Après une préparation optimale, et après avoir fixé un objectif réaliste en 3h40, j’arrivais sur la ligne de départ confiant. Départ avec Pascal et Véro du club qui visent aussi un temps proche de mon objectif, donc on suit le meneur d’allure bleu, qui doit en finir en 3h30. Après quelques kilomètres, je me permet […]
Dernière semaine avant le marathon
C’est en ce dimanche que j’en termine avec mes sorties longues, préparant le mieux possible le marathon de Lausanne. 1h d’endurance, puis deux séries de 10 minutes à allure marathon (12km/h) sur piste, et enfin 10 minutes de récup pour terminer, voilà ce qu’il y avait au programme de la journée. Retour sur deux mois […]
A deux semaines du marathon de Lausanne
Aujourd’hui, c’était la séance la plus longue de ma préparation marathon: 1h45 d’endurance suivi de deux fois 20 minutes à l’allure du marathon plus 1 km/h, puis 10 minutes d’endurance. En gros, ma préparation s’est déroulée correctement, avec plusieurs sorties de plus de deux heures, des séances de VMA assez longue, sans oublier les indispensables […]
Morat-Fribourg 2011
Première participation à cette course, avec comme seule ambition d’ajouter à mon calendrier une compétition avant le marathon de Lausanne. Début de course « en dedans », 5min 30 au kilomètre environ, pour laisser venir le premier « faux plat montant » comme on me l’a décrit. Déjà là, ça monte plus que prévu, et impossible de hausser la […]
Voyager en avion avec son vélo, acte 2
Après avoir réservé les billets d’avion pour voyager avec mon vélo, je me suis mis en quête d’une valise pour transporter l’engin en toute sécurité, et le retrouver intact à l’arrivée. Il existe des tas de housses, de valises, de sacs et autres pour transporter des vélo en avion. Premier truc, si c’est très occasionnel, […]
La bonne posture en course à pied
Quand j’ai commencé à nager, en 2009, je me suis immédiatement rendu compte que dans l’eau, sans une technique adéquate, on pouvait dépenser une énergie phénoménale tout en étant peu efficace. Je m’en suis donc remis à des personnes qui savent nager et qui m’ont conseillé et corrigé pour améliorer ma technique, et ainsi nager […]
