Garmin, le guide: 2 – Boutons et contrôles de la montre
Après le premier épisode dans lequel on a couplé la montre Garmin au smartphone, il est maintenant temps de se familiariser avec les contrôles de la montre et de son interface. Dans cet épisode, on passe en revue les éléments essentiels de l’interface d’une montre Garmin: les widgets, les menus, le menu de profil sportif […]
Garmin, le guide: 1 – Coupler sa montre au smartphone
C’est le premier épisode d’une nouvelle série: Garmin le guide. Car c’est l’un des retours que nombre d’entre-vous m’ont fait sur le site et les vidéos YouTube: il n’est pas toujours facile de configurer et d’exploiter toutes les fonctions décrites des montres Garmin, car toutes les étapes ne sont pas toujours décrites. Après plusieurs mois […]
Puissance en course à pied, épisode 9: Analyser ses données
Au cours des épisodes précédents, nous avons abordés sous de multiples aspects l’utilisation de la puissance en course à pied. Mais pour en tirer le plus de bénéfices possibles, en plus d’avoir une bonne compréhension de la valeur que l’on a sous les yeux lorsqu’on court, il est utile de savoir aussi comment décortiquer les […]
Puissance en course à pied, épisode 8: Planifier et gérer ses compétitions
Après avoir abordé de nombreux aspects de l’entrainement à l’aide de la puissance en course à pied, voici venu le moment de parler de compétition. Et plus particulièrement de gestion de course. Si la puissance permet de quantifier ses entrainements de manière efficace, nous allons voir qu’en compétition, cette mesure est également très intéressante. Encore […]
Puissance en course à pied, épisode 7: Puissance et trail
Tous les épisodes de la série sur la puissance en course à pied, jusque là, se sont concentrés sur la course sur route, ou en tout cas s’y rapprochant. Mais aujourd’hui, on ne peut pas parler de course à pied sans aborder la discipline du trail. La course en montagne est une discipline très différente […]
Puissance en course à pied, épisode 6: Les plans d’entrainement
Dans ce nouvel épisode de la série sur l’utilisation de la puissance en course à pied, on aborde la planification de son entrainement pour un objectif en course à pied en exploitant au mieux les données de puissance. Chaque coureur a ses propres habitudes dans la manière d’aborder une préparation, que ce soit une préparation […]
Puissance en course à pied, épisode 5: efficacité de course
Deux coureurs se trouvent sur la ligne de départ d’une course. Lequel terminera premier? Pour le savoir, il ne suffit pas de connaitre leurs rFTPw respectives. Pourquoi? Car le vainqueur d’une course n’est pas celui qui a fourni le plus de puissance, mais celui qui est allé le plus vite du départ à l’arrivée. Alors […]
Puissance en course à pied, épisode 4: IF, VI, NP, TSS – intensité, comparaisons et charge
Dans ce quatrième épisode (retrouvez les tous ici), nous allons un peu plus loin dans l’analyse post-entrainement d’une séance de course à pied avec la mesure de puissance. Lors du premier épisode, je disais que la puissance permettait de plus facilement comparer deux séances de course à pied à l’aide d’indicateurs de puissance, et que […]
Puissance en course à pied, épisode 3: rFTPw ou CP et zones de puissance
Dans ce troisième épisode (retrouvez les tous ici), il est temps de se mettre à courir! En effet, le moment est venu de rendre les chiffres indiquant les watts affichés sur sa montre plus concrets. Et pour cela, il faut définir une valeur de référence, à savoir la FTP, rFTPw ou encore CP. Toutes ces […]
