Préparation IM Lanzarote: Semaine 8

Semaine: 8/28 (du 26 décembre 2011 au 1er janvier 2012)
Volume d’entraînement: 9h19
Kilométrage:

– Natation: 8.7 km (3 séances)
– Vélo: 87.6 km / 2h00 de home trainer (3 séances)
– Course à pied: 6.2 km (1 séance)
Total depuis le début de la préparation:

– Natation: 65.4 km (24 séances)
– Vélo: 431.7 km / 5h50 de home trainer (14 séances)
– VTT: 43.6 km (2 séances)
– Course à pied: 128.1 km (12 séances)
– Ski de fond: 30 km (2 séances)
Total depuis début 2012:
– Vélo: 87.6 km (1 séance)

Cette semaine a principalement été marquée par le retour à la course à pied, samedi avec un peu plus de 6km. Même su une petite gêne est toujours présente, elle n’empêche clairement pas la course, et je vais donc reprendre progressivement ces prochains jours.

Semaine également marquée par le premier jour de l’année 2012 et de sa sortie vélo par un temps magnifique. Un peu plus de 87 kilomètres entre Lausanne et Aigle, magnifique sortie.

La semaine qui arrive verra une seconde séance de course à pied, et en fonction de la météo du week-end prochain, du VTT du ski de fond ou de nouveau une sortie à vélo. Au niveau volume, je vais tenter de rester aux alentours des 10h.

4 commentaires pour “Préparation IM Lanzarote: Semaine 8

  1. Le site « garmin » où l’on peut voir ton parcours est très intéressant, mais c’est juste dommage que les unités de mesures soient impériales et non pas métriques. Pas moyen de changer ça ?
    Pour le reste, meilleurs voeux pour 2012, année qui t’apportera j’en suis sûr de nombreuses victoires en marathons, triathlons et autres bêtises !

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