Revue du mois de juin 2014
Petit récapitulatif du mois écoulé, aussi bien sur le site que dans le monde du triathlon en général, des sorties de matériel et parfois même un peu plus…
La photo du mois
Alors que le soleil continue à illuminer le décor proche, le ciel se charge… Le 24 juin dans le Gros-de-Vaud.
Le point sur ma préparation 2014
La course contre la montre continue pour être prêt pour affronter l’Ironman de Zurich en bonnes conditions. Les intensités en course à pied ont repris, et ma condition s’améliore progressivement. Reste à allonger les sorties pour atteindre les 25km dans les premières semaines de juillet pour faire le fond.
Au niveau natation, les entrainements en eau libre ont enfin pu commencer, et les sorties en combi se multiplient ces temps. Enfin, continuité dans la préparation vélo, bien que je manque peut-être d’heures spécifiquement sur le vélo de chrono, mais rien de dramatique… Le moral est bon et les perspectives sont bonnes, la santé est là, donc le cocktail gagnant est pour l’instant réunis.
Je ferais le maximum le jour de la course avec la condition qui est la mienne, en espérant avoir la possibilité d’aller chercher mon meilleur temps (et seul) sur la distance complète de 12h40.
Quelques chiffres pour le mois de juin:
Natation: 14.3 km
Course à pied: 102.4 km
Vélo: 633 km
Sur le site et les réseaux sociaux
Voici quelques articles, vidéos, site web ou autre que j’ai trouvés intéressants au fil de mes lectures sur les flux Twitter, sur la page Facebook de nakan.ch ou d’autres réseaux sociaux.
Vous faites du kitesurf et une île se dresse sur votre chemin? Pas de problème, passez simplement par dessus:
- Les mois se suivent et se ressemblent. Encore un nouveau 70.3 sur le circuit Ironman, en Corée cette fois, fera son apparition en 2014.
- Une nouvelle étude randomisée sur la course a pied en chaussures minimalistes a été publiée aux États-Unis. On en retrouve un résumé sur le blog de la clinique du coureur.
- Toujours sur le blog de la clinique du coureur, on trouve des explications sur la poursuite de la marque Vibram au sujet de leurs modèles Five Fingers.
- Enfin, c’est le 4ème titre Européen de triathlon sur distance olympique que Nicola Spirig a été chercher en Autriche au début du mois. La championne olympique n’est plus qu’à un titre continental du record!
Les billets suivants ont été publiés sur le site au cours du mois passé
- Un résumé sur les bienfaits et les risques du sport effectué à jeun
- Une revue en détail de la mise à jour du firmware de la Forerunner 620 apportant les fonctions de cyclisme.
- Le compte-rendu du triathlon de la Vallée de Joux.
Mise à jour de firmware
- Garmin Virb edit: ajout de nouveaux templates et incrustations.
- Garmin fenix 2: mise à jour pour le support de l’application sur Android et support des plans d’entrainements.
- Garmin Forerunner 220: ajout d’un champ pour l’altitude
- Garmin Forerunner 620: ajout des profils et du mode cyclisme
