A deux semaines du marathon de Lausanne
Aujourd’hui, c’était la séance la plus longue de ma préparation marathon: 1h45 d’endurance suivi de deux fois 20 minutes à l’allure du marathon plus 1 km/h, puis 10 minutes d’endurance. En gros, ma préparation s’est déroulée correctement, avec plusieurs sorties de plus de deux heures, des séances de VMA assez longue, sans oublier les indispensables […]
Voyager en avion avec son vélo, acte 2
Après avoir réservé les billets d’avion pour voyager avec mon vélo, je me suis mis en quête d’une valise pour transporter l’engin en toute sécurité, et le retrouver intact à l’arrivée. Il existe des tas de housses, de valises, de sacs et autres pour transporter des vélo en avion. Premier truc, si c’est très occasionnel, […]
La bonne posture en course à pied
Quand j’ai commencé à nager, en 2009, je me suis immédiatement rendu compte que dans l’eau, sans une technique adéquate, on pouvait dépenser une énergie phénoménale tout en étant peu efficace. Je m’en suis donc remis à des personnes qui savent nager et qui m’ont conseillé et corrigé pour améliorer ma technique, et ainsi nager […]
Manchons de compression
La préparation pour le marathon de Lausanne à peine commencée, voilà que revient sans crier gare une petite périostite, inflammation de la membrane qui recouvre la partie interne de l’os du tibia pour faire court. Assez sujet à ce genre de problèmes, je suis heureusement rarement obligé de stopper complètement la course à cause de […]
Un site dédié au barefoot running
Si vous faites partie de ces coureurs à pied qui sont en train ou ont adopté le « barefoot running« , alors ce site web est fait pour vous. Nommé « Natural Running Center« , on y trouve des articles en tout genre sur la course pieds nus ou en chaussures minimaliste, des conseils pour passer en douceur à […]
Le Mont Tendre
Après avoir grimpé un certain nombre de fois les deux cols du Jura proches de chez moi, le Mollendruz et le Marchairuz, je me suis essayé à une montée moins connue, située entre les deux cols, la montée du chalet du Mont Tendre. Il ne s’agit pas d’un col car la route se termine en […]
On ferme, et revenez en mai prochain
Si il est une période de l’année qui me fiche le moral dans les chaussettes, c’est bien maintenant, quand les piscines de plein air ferment et qu’il faut à nouveau jongler entre les piscines couvertes et les horaires les moins chargés. Et cette année, la fermeture me semble tomber particulièrement tôt, ce dimanche 4 septembre […]
Quelques outils
En pleine préparation marathon, j’ai ré-actualisé mes zones de fréquence cardiaque à l’entraînement selon la formule de Karvonen. Et comme je suis toujours (un peu) développeur dans l’âme, j’ai créé rapidement un formulaire pour calculer automatiquement les plages adéquates. J’ai donc fini par créer une nouvelle page sur ce site qui rassemblera les outils de […]
Histoire d’une cassette de montagne
Sur mon vélo, j’ai toujours été équipé de cassettes 12-25. Pour les non-initiés, une cassette, c’est l’ensemble des pignons de la roue arrière d’un vélo. Une cassette est généralement fixée à la roue arrière par le truchement d’une roue libre (quand on tourne dans le sens de pédalage, ça fait tourner la roue, dans l’autre […]
