Comme j’en ai parlé dans mon billet sur ma blessure au pied droit, j’ai utilisé plusieurs paires de chaussures différentes pour mon retour progressif à la course à pied. Voici la première paire que j’ai utilisée: la Nike Free Run 2. J’ai choisi cette paire pour recommencer à courir après une interruption de presque un […]

Semaine: 13/28 (du 30 janvier au 5 février 2012) Volume d’entraînement: 8h50 Kilométrage: – Natation: 13.3 km (5 séances) – Vélo: 0 km / 2h20 de home trainer (3 séances) – Course à pied: 21.5 km (3 séances) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 116.9 km (43 séances) – Vélo: 703.8 km […]

Depuis le 13 décembre, j’ai rencontré des problèmes sous mon pied droit, sur le bord extérieur de la voûte plantaire, qui ont fini par m’empêcher de courir jusqu’à ces jours. La chronologie complète des événements est disponible dans le billet récapitulant la 10ème semaine de mon entraînement pour Lanzarote. Après avoir patienté sans courir pendant […]

Semaine: 12/28 (du 23 au 29 janvier 2012) Volume d’entraînement: 9h59 Kilométrage: – Natation: 9.7 km (3 séances) – Vélo: 61.7 km / 40min de home trainer (2 séances) – Course à pied: 10.4 km (2 séances) – VTT: 31.6 km (1 séance) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 103.6 km (38 […]

Semaine: 11/28 (du 16 au 22 janvier 2012) – Semaine moins chargée. Volume d’entraînement: 8h42 Kilométrage: – Natation: 9.7 km (3 séances) – Vélo: 112.1 km / 1h10 de home trainer (3 séances) – Course à pied: 0 km (0 séance) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 93.9 km (35 séances) – […]

Semaine: 10/28 (du 9 au 15 janvier 2012) Volume d’entraînement: 8h30 Kilométrage: – Natation: 9 km (4 séances) – Vélo: 98.3 km / 1h de home trainer (3 séances) – Course à pied: 7.3 km (1 séance) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 84.2 km (32 séances) – Vélo: 530 km / […]

Semaine: 9/28 (du 2 au 8 janvier 2012) Volume d’entraînement: 9h38 Kilométrage: – Natation: 9.8 km (4 séances) – Vélo: 0 km / 2h45 de home trainer (3 séances) – Course à pied: 16.6 km (2 séances) – Ski de fond: 13.2 km (1 séance) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 75.2 […]

Semaine: 8/28 (du 26 décembre 2011 au 1er janvier 2012) Volume d’entraînement: 9h19 Kilométrage: – Natation: 8.7 km (3 séances) – Vélo: 87.6 km / 2h00 de home trainer (3 séances) – Course à pied: 6.2 km (1 séance) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 65.4 km (24 séances) – Vélo: 431.7 […]