Week-end dans les Alpes françaises
Pour trois jour, notre club de triathlon était basé à Saint-Jean de Maurienne, au centre du massif des Alpes et au coeur des hauts lieux du Tour de France. Au programme de vendredi, le col de la Madeleine! Quelle mise en jambes! Samedi, il fallait impérativement être dans un bon jour pour boucler ce qui est […]
Pinarello f4:13
Après quelques surprises rencontrées durant la remise à niveau de mon Pinarello f4:13, voici un tableau de données techniques concernant ce cadre, données que je n’ai pas été capable de trouver centralisées en un seul endroit. Some time ago I decided to change some parts of my 5 years old Pinarello f4:13. Unfortunatly I have […]
Une nouvelle jeunesse pour mon Pinarello f4:13, partie 1
Après une longue réflexion, j’ai décidé de ne pas changer de vélo de route cette année, mais de donner un coup de neuf à mon vélo actuel. Son cadre et sa géométrie me conviennent parfaitement et je ne pense pas qu’il soit nécessaire d’en changer. Pour rappel, mon Pinarello date de 2005. Par contre, certaines […]
De mon canapé à l’Ironman
La rédaction de ce billet a commencé dès le début de ma préparation pour l’Ironman de Lanzarote. En effet, je me suis posé cette question simple pendant un entraînement de natation plutôt long, au début de ma préparation en décembre, en regardant se déformer les lignes du fond du bassin, après chacun de mes mouvements: […]
Ironman Lanzarote 2012
Comment être sûr que l’on est prêt quand on s’apprête à prendre le départ de quelque chose qui semble aussi monstrueux? J’étais assis sur le bord de la plage, mercredi, deux jours avant la course et le monde semblait se dérober sous mes pieds. Je me demandais: que va-t-il se passer maintenant? Je venais d’effectuer […]
IM Lanzarote « live »
Si vous n’avez rien d’intéressant à faire ce samedi 19 mai, vous pouvez vous rendre sur Ironmanlive.com et dans le « live coverage » de Lanzarote, dans la partie « Athlete tracker » rechercher le dossard 259 pour voir où j’en suis…
Préparation IM Lanzarote: Semaine 27
Semaine: 27/28 (du 7 au 13 mai 2012) Volume d’entraînement: 4h10 Kilométrage: – Natation: 4 km (2 séances) – Vélo: 51.4 km (1 séance) – Course à pied: 12.3 km (1 séance) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 208 km (77 séances) – Vélo: 3’545.6 km / 13h30 de home trainer (59 […]
IM Lanzarote, le matos
Si ma préparation touche à sa fin, c’est mon matériel qu’il va s’agir de préparer ces prochains jours, voici donc la liste du matériel retenu pour cet Ironman: La natation La température de l’eau en ce moment à Lanzarote est annoncée à 19°C, donc clairement la natation s’effectuera avec la combinaison. Je travaille à l’entraînement […]
Préparation IM Lanzarote: Semaine 26
Semaine: 26/28 (du 30 avril au 6 mai 2012) Volume d’entraînement: 11h11 Kilométrage: – Natation: 7.5 km (3 séances) – Vélo: 159.1 km (2 séances) – Course à pied: 31.8 km (2 séances) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 204 km (75 séances) – Vélo: 3’494.2 km / 13h30 de home trainer […]
