Préparation IM Lanzarote: Semaine 25
Semaine: 25/28 (du 23 au 29 avril 2012) Volume d’entraînement: 8h44 Kilométrage: – Natation: 6.8 km (2 séances) – Vélo: 103.7 km (2 séances) – Course à pied: 33.5 km (2 séances) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 196.5 km (72 séances) – Vélo: 3’335.1 km / 13h30 de home trainer (56 […]
Préparation IM Lanzarote: Semaine 24
Semaine: 24/28 (du 16 au 22 avril 2012) Volume d’entraînement: 14h10 Kilométrage: – Natation: 5.5 km (3 séances) – Vélo: 234.4 km (3 séances) – Course à pied: 36.8 km (3 séances) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 189.7 km (70 séances) – Vélo: 3’231.4 km / 13h30 de home trainer (54 […]
Le curling
Certains visiteurs, les vieux de la vieille, auront peut-être déjà lu ce billet sur mon ancien site web. Comme je prévois de prochainement supprimer ces reliques de l’ancien nakan.ch je vais progressivement reprendre le contenu de certains anciens billets ici même! Si je fais du triathlon depuis 2009 et que ce blog traite presque exlcusivement […]
Préparation IM Lanzarote: Semaine 23
Semaine: 23/28 (du 9 au 15 avril 2012) Volume d’entraînement: 13h27 Kilométrage: – Natation: 7 km (2 séances) – Vélo: 190.8 km (1 séance) – Course à pied: 43.1 km (3 séances) -VTT: 17.4 km (1 séance) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 184.2 km (67 séances) – Vélo: 2’997 km / […]
Le parcours vélo de l’Ironman Lanzarote en détail
Après le repérage effectué en février, voici en détail les moments forts du parcours vélo de cet Ironman. Si cette course est si particulière dans le calendrier, c’est principalement à cause de ce parcours vélo, et en particulier du vent qui balaye impitoyablement l’île à toute heure du jour et de la nuit! Règle 1: […]
Préparation IM Lanzarote: Semaine 22
Semaine: 22/28 (du 2 au 8 avril 2012) Volume d’entraînement: 12h16 Kilométrage: – Natation: 6 km (2 séances) – Vélo: 157.4 km (2 séances) – Course à pied: 48.7 km (4 séances) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 177.2 km (65 séances) – Vélo: 2806.2 km / 13h30 de home trainer (50 […]
Préparation IM Lanzarote: Semaine 21
Semaine: 21/28 (du 26 mars au 1er avril 2012) Volume d’entraînement: 11h34 Kilométrage: – Natation: 7.3 km (2 séances) – Vélo: 202.7 km (2 séances) – Course à pied: 32.1 km (3 séances) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 171.2 km (63 séances) – Vélo: 2648.8 km / 13h30 de home trainer […]
Voyager en avion avec son vélo, acte 3
Cette fois, c’est fait. Après avoir réservé sa place pour le vol vers Majorque avec Swiss dans l’épisode 1, puis acquis la valise spéciale vélo Scicon Aerotech dans l’épisode 2, mon vélo a finalement eu le droit à son baptême de l’air. Petit compte rendu. Première partie, démontage et rangement dans la caisse Afin de disposer […]
Préparation IM Lanzarote: Semaine 20
Semaine: 20/28 (du 19 au 25 mars 2012) – Camp d’entraînement à Majorque Volume d’entraînement: 25h42 Kilométrage: – Natation: 8.5 km (4 séances) – Vélo: 501 km (5 séances) – Course à pied: 38.7 km (3 séances) Total depuis le début de la préparation: – Natation: 163.9 km (61 séances) – Vélo: 2446.1 km / […]
